【冬天煲汤，加几颗枸杞】冬天最适合自己在家，煲一锅温暖又营养的汤。北京中医药大学营养学教授周俭告诉生命君，在煲排骨、鸡肉或牛肉汤时放些枸杞，不仅能改善味道，还有很多保健作用。因为冬天寒冷、干燥，而多吃些温补的枸杞，不仅能提升自身的阳气，抵御寒冷，还有美容养颜、滋润皮肤的功效哦。

【倒时差，晒够太阳多喝水】有的人出国旅行，身体适应不了时差，容易出现迟钝、饥饿、郁闷等不适感。此时，不妨多喝水，多晒太阳。多喝水能缓解旅行造成的头痛、肌肉痛、恶心等脱水症状；而在到达目的地之后，即便在中午感觉昏昏欲睡，也应该多晒晒太阳，这有助于刺激体内激素平衡，恢复人体生物钟。

【吃快餐，孩子味觉很受伤】日本东京医科齿科大学对349名中小学生调查发现，21%的受调查学生不能分辨酸味，14%不能分辨咸味，6%不能分辨甜味和苦味，而这些学生都有爱吃快餐、喝果汁的习惯。原来，果汁、快餐等味道浓郁的饮食可能会令味觉失灵，家长最好鼓励孩子吃清淡、天然的食物，以保护味觉健康。